Καλάθι
0
0,00 €
Η μάλαξη βοηθάει στην αντιμετώπιση της κούρασης
2024-11-04
Η μάλαξη έχει αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη μετά από έντονη σωματική εργασία, ειδικά σε περιόδους όπως η καλοκαιρινή σεζόν που χαρακτηρίζεται από αυξημένες απαιτήσεις και φυσική κόπωση.
Μελέτες έχουν δείξει πως η μάλαξη μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο και την ακαμψία, καθώς και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, προσφέροντας άμεση χαλάρωση και αποκατάσταση στους καταπονημένους μύες.
Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Athletic Training υποστηρίζουν πως η μάλαξη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να επιταχύνει την αποκατάσταση των μυϊκών ινών, επιτρέποντας ταχύτερη επαναφορά σε υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Ιδιαίτερα για εργαζόμενους σε καλοκαιρινές σεζόν με έντονη καθημερινή δραστηριότητα, η μάλαξη αποτελεί ουσιαστικό εργαλείο, καθώς βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το άγχος, συμβάλλοντας συνολικά στην ανακούφιση από την κούραση και στη βελτίωση της ευεξίας.
Αναφορά Δημιουργού – Όχι Παράγωγα Έργα 4.0 (CC-BY-ND) Αυτή η άδεια επιτρέπει την αναδιανομή, με εμπορική και μη εμπορική χρήση, με την προϋπόθεση να γίνεται αναφορά σε εσάς ως δημιουργό και το έργο σας να παραμείνει αμετάβλητο στο σύνολό του.
Σημαντική Ενημέρωση. CC BY-NC-ND 4.0
Επιπλέον οι πληροφορίες που παρέχονται στην συγκεκριμένη σελίδα , είναι αυστηρά για ενημέρωση σας ! Μπορεί να γίνει κοινοποίηση της με τρόπο σοβαρό και αυτούσιο με σύνδεσμο παραπομπής που ενδείκνυται σε κάθε διαδικτυακό μέσο . Δεν παρέχετε το δικαίωμα παραχώρησης - κοινοποίησης σε τρίτους ολόκληρης της σελίδας ή μέρος της με αποκοπή οθόνης με σκοπό την βλάβη ή υποκλοπή πληροφοριών χωρίς έγγραφη ενημέρωση και θετικής απάντησης από τον διαχειριστή της σελίδας ! Με την συνέχιση της ανάγνωσης της σελίδας συμφωνείτε με αυτόν τον όρο και τις όποιες κυρώσεις προβλέπονται από το νόμο σε κάθε περίπτωση
Μάθετε πρώτοι τα νέα!
