Τρεις Χημικές ενώσεις που καίνε λίπος

2019-10-15

Νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι το μυστικό για αδυνάτισμα μπορεί να είναι περισσότερο πολύπλοκο από την γενική συμβουλή, «τρώγε λιγότερο και ασκήσου περισσότερο». Το κλειδί μπορεί να είναι ένα ένζυμο, η πρωτεϊνική κινάση που ενεργοποιείται από το ΑΜΡ, που συναντούμε στα μύρτιλα, τα γκρέϊπφρουτ, το πράσινο τσάι και το πιπέρι καγιέν. Το ένζυμο αυτό χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το ζάχαρο του οργανισμού και επιταχύνει τον μεταβολισμό, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το ένζυμο ΑΜΡΚ γενικά ενεργοποιείται με την άσκηση και βοηθά τους μυς να αποθηκεύσουν ενέργεια από γλυκόζη και λίπος. Όμως μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί και από τροφές. Το μυστικό για να ενεργοποιηθεί η δύναμη του ΑΜΡΚ είναι να περιλάβεις στη δίαιτα σου πολυφαινόλες, nootkatone και καψαϊκίνη.

1 Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά που συναντώνται στο τσάι, τον καφέ, λαχανικά και σοκολάτες. Μια πολύ ισχυρή πολυφαινόλη η οποία έχει αποδειχτεί ότι ενεργοποιεί το ένζυμο ΑΜΡΚ είναι η ρεσβερατρόλη και βρίσκεται στην φλούδα κόκκινων σταφυλιών και μύρτιλων. Η ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της ανάπτυξης λιπωδών κυττάρων και μπορεί να μειώσει τον λιπώδη ιστό σε ποντίκια που βρίσκονται σε δίαιτα πλούσια σε λιπαρά.

2 Η nootkatone, ένα συστατικό που απαντάται στα γκρέϊπφρουτ, έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει σημαντικά τη δραστηριότητα του ΑΜΡΚ, αυξάνει το κάψιμο θερμίδων και ελαττώνει τη συσσώρευση στομαχικού λίπους σε ποντίκια.

3 Η καψαϊκίνη, που συναντάται στο πιπέρι καγιέν μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται μετά από ένα γεύμα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Nutrition ανακάλυψε ότι όταν τα υπό μελέτη άτομα κατανάλωναν καψαϊκίνη για διατήρηση βάρους, η αποδόμηση του λίπους είχε αυξηθεί. Η καψαϊκίνη μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει την παραγωγή του ΑΜΡΚ, αυξάνοντας ακόμα περισσότερο τη λιπόλυση.

πηγή : www.ego.gr

Πρόσφατες δημοσιεύσεις στο blog μας

Τα νέα της εβδομάδας
 

Οι τρεις ενέργειες (doshas) - Vata, Pitta, και Kapha - προέρχονται από τα πέντε στοιχεία της φύσης. Αυτές οι doshas, γνωστές και ως τύποι νου-σώματος, εκφράζουν ειδικές μορφές ενέργειας - μοναδικούς συνδυασμούς σωματικών, συναισθηματικών, και νοητικών χαρακτηριστικών.

"Ακόμη μια χρονιά φτάνει στο τέλος της σιγά σιγά μιας και έρχονται οι μέρες όπου θα βρεθούμε με αγαπημένα μας πρόσωπα σε γιορτινές στιγμές χαράς αλλά και αγάπης .