Τρεις Χημικές ενώσεις που καίνε λίπος

2019-10-15

Νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι το μυστικό για αδυνάτισμα μπορεί να είναι περισσότερο πολύπλοκο από την γενική συμβουλή, «τρώγε λιγότερο και ασκήσου περισσότερο». Το κλειδί μπορεί να είναι ένα ένζυμο, η πρωτεϊνική κινάση που ενεργοποιείται από το ΑΜΡ, που συναντούμε στα μύρτιλα, τα γκρέϊπφρουτ, το πράσινο τσάι και το πιπέρι καγιέν. Το ένζυμο αυτό χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το ζάχαρο του οργανισμού και επιταχύνει τον μεταβολισμό, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το ένζυμο ΑΜΡΚ γενικά ενεργοποιείται με την άσκηση και βοηθά τους μυς να αποθηκεύσουν ενέργεια από γλυκόζη και λίπος. Όμως μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί και από τροφές. Το μυστικό για να ενεργοποιηθεί η δύναμη του ΑΜΡΚ είναι να περιλάβεις στη δίαιτα σου πολυφαινόλες, nootkatone και καψαϊκίνη.

1 Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά που συναντώνται στο τσάι, τον καφέ, λαχανικά και σοκολάτες. Μια πολύ ισχυρή πολυφαινόλη η οποία έχει αποδειχτεί ότι ενεργοποιεί το ένζυμο ΑΜΡΚ είναι η ρεσβερατρόλη και βρίσκεται στην φλούδα κόκκινων σταφυλιών και μύρτιλων. Η ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της ανάπτυξης λιπωδών κυττάρων και μπορεί να μειώσει τον λιπώδη ιστό σε ποντίκια που βρίσκονται σε δίαιτα πλούσια σε λιπαρά.

2 Η nootkatone, ένα συστατικό που απαντάται στα γκρέϊπφρουτ, έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει σημαντικά τη δραστηριότητα του ΑΜΡΚ, αυξάνει το κάψιμο θερμίδων και ελαττώνει τη συσσώρευση στομαχικού λίπους σε ποντίκια.

3 Η καψαϊκίνη, που συναντάται στο πιπέρι καγιέν μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται μετά από ένα γεύμα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Nutrition ανακάλυψε ότι όταν τα υπό μελέτη άτομα κατανάλωναν καψαϊκίνη για διατήρηση βάρους, η αποδόμηση του λίπους είχε αυξηθεί. Η καψαϊκίνη μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει την παραγωγή του ΑΜΡΚ, αυξάνοντας ακόμα περισσότερο τη λιπόλυση.

πηγή : www.ego.gr

Πρόσφατες δημοσιεύσεις στο blog μας

Τα νέα της εβδομάδας
 

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται ραγδαία αύξηση του ποσοστού εμφάνισης διαφόρων χρόνιων παθήσεων (όπως παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κ.α.), οι οποίες τείνουν να εκλάβουν διαστάσεις επιδημίας.

Υγεία

2020-04-05

Ως υγεία Ορίζεται η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας

Ολιστική θεραπεία είναι η προσέγγιση που βελτιώνει όχι μόνο το σύμπτωμα ή το άθροισμα των συμπτωμάτων αλλά πλήρης Υγεία του εξυπηρετούμενου ισορροπώντας το Διανοητικό , Συναισθηματικό και Σωματικό επίπεδο επιφέροντας άμεσα αποτελέσματα και ίαση .