Ενόψει της έναρξης των προπονήσεων

2019-08-27

Συστάσεις για την πρόληψη τραυματισμών των ισχιοκνημιαίων μυών στο ποδόσφαιρο: από την έρευνα στην πράξη.
από το Βρετανικό Περιοδικό Αθλητιατρικής (British Journal of Sports Medicine)

1. Μυϊκή ενδυνάμωση των ισχιοκνημιαίων μυών
2. Εξασφάλιση και προγραμματισμός περιόδων ανάκαμψης μεταξύ των προπονήσεων
3. Μυϊκή ενδυνάμωση για τη σταθεροποίηση της οσφυοπυελικής ζώνης
4. Ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης των παικτών
5. Έμφαση στην ποιότητα της κίνησης

Φυσικά Η πρόληψη των τραυματισμών είναι για όλα τα αθλήματα

Ζητήστε να σας καλέσουμε 

Παρακαλούμε συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.